4 Hábitos Saludables de los Mormones para imitar incluso si no es mormón

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Según el Washington Post, los mormones tienden a vivir más tiempo, con una esperanza de vida de más de 86 años para las mujeres y de 84 años para los hombres según un estudio a largo plazo – en comparación con las expectativas de vida de personas no mormonas, siendo hasta los 80 para las mujeres y mediados de los 70 para Hombres.

¿Quieres vivir como los Santos de los Últimos Días? Estas son cuatro de sus prácticas de estilo de vida.

NO ALCOHOL

Abstenerse del alcohol es quizás la pieza de la cultura mormona que es más conocida. Un mormón, Mette Ivie Harrison, escribió en el Huffington Post que la prohibición del alcohol incluye la cerveza y el vino y “algunos mormones tienen incluso cuidado de no utilizar alcohol en los alimentos que cocinan”.

Aunque varios investigadores han sugerido que podría haber beneficios de salud en el consumo de alcohol con moderación, esos resultados no son definitivos, mientras que si sabemos que el alcohol puede ser malo para el hígado, entre otras partes del cuerpo, y puede dañar su vida personal. Cuando alguien bebe demasiado, el hígado es menos capaz de hacer su trabajo de filtrar la sangre de sustancias dañinas y luchar contra infecciones. Aunque es un órgano relativamente resistente, abusar de él con el tiempo puede conducir a cicatrices irreversibles.

El beber afecta a otros también, incluyendo a los fetos. Aunque la condición no se entiende completamente, el síndrome de alcoholismo fetal puede resultar de beber alcohol durante el embarazo. Un niño con esa condición puede tener malformaciones craneales, problemas neurológicos, problemas de aprendizaje y otros problemas. Los expertos dicen que el mayor riesgo de síndrome de alcoholismo fetal ocurre cuando una madre que espera toma por lo menos cuatro bebidas alcohólicas a la vez o más de siete en una semana, pero no existe una cantidad segura establecida de consumo de alcohol para las mujeres embarazadas.

CAFÉ

Los mormones no beben café, y muchos también evitan los alimentos con sabor a café como el helado. Una taza de café caliente o helada es otro ejemplo de algo que los investigadores sugieren que puede beneficiar a la salud, particularmente en el cerebro, pero que en realidad puede ser perjudicial en grandes dosis. Puede darTe el impulso que necesitas para poder realizar algún trabajo, pero demasiado café puede causar inquietud, irritabilidad, un malestar estomacal, un ritmo cardíaco rápido y nerviosismo, insomnio, temblores musculares y contracciones. Generalmente el límite está marcado en más de cuatro tazas al día, pero diferentes personas tienen diferentes tolerancias de cafeína. También puede causar estragos en el sistema digestivo: ¿Alguna vez te preguntaste por qué el café te hace ir al baño?

ACTIVIDAD FÍSICA

Las enseñanzas mormonas enfatizan estar al aire libre, respirar aire fresco y hacer ejercicio. Desafortunadamente, mientras que el ejercicio ha sido ligado a la salud por mucho tiempo, la mayoría de los americanos no cumplen con las directrices del departamento de salud federal para la actividad física, que establece un mínimo de 150 minutos de actividad moderada por semana. Un antropólogo, David Raichlen, de la Universidad de Arizona, dice que el cuerpo humano evolucionó “dentro de un contexto altamente activo”, por lo que el ejercicio es tan crucial y es el por qué los americanos sedentarios tienen tasas más altas de enfermedad cardíaca.

Estar afuera tiene sus propios beneficios, incluyendo el sol. La vitamina D, el nutriente que nuestros cuerpos producen cuando nuestra piel entra en contacto con la luz solar, ha demostrado mejorar la salud mental y también se ha sugerido que podría retardar el envejecimiento y prevenir enfermedades.

COMIDA

Como muchos otros grupos religiosos, los Santos de los Últimos Días tienen sus propias tradiciones alimentarias. Ellos limitan su consumo de carne a favor de granos, frutas y verduras y tratan de mantener los alimentos cultivados localmente, entre otras prácticas. NPR señala que estas reglas “se asemejan mucho a los principios del ‘movimiento de alimentos buenos’ que dan forma al renovado interés de muchos estadounidenses por los alimentos, es decir, cocinando desde cero, enfatizando granos enteros y frutas y verduras de origen local. Estas ideas serían algo “lógico para cualquier pueblo que se establezca en los territorios occidentales de la América del siglo XIX “, el tipo de personas que fueron los primeros seguidores de la iglesia.

 

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Camila Meza Lillo

Camila Meza Lillo

Artículo por Camila Meza. En el ejercicio de su profesión de Arquitecto ha aportado a varios proyectos de La Iglesia. Le gusta viajar y aprender de las distintas culturas. Gracias a una de sus pasiones: la música, tuvo la oportunidad de conocer a su esposo, en los coros de Navidad de Instituto.

3 comments on 4 Hábitos Saludables de los Mormones para imitar incluso si no es mormón

  1. Como SUD he aprendido que en la medida que cuidamos nuestro cuerpo tendremos mejor salud, tendremos una mejor familia, podremos vivir en armonía y paz… No se trata de que se prohíba u otra cosa se trata de que podamos tener un cuerpo sano y ser dignos de llevar el espíritu ya que el espíritu santo no mora en cuerpos inmundos…

  2. Es maravilloso ser miembro de la Iglesia de Jesucristo! He recibido la oportunidad de conocerla a los 15 años, y he recibido guía y dirección, de un Profeta viviente y doce apóstoles durante mi vida y he sido muy feliz, tengo gozo y paz. Y estoy agradecida por eso. Invitó a todos a conocer su doctrina. Esta Iglesia tiene la autoridad de Dios, para estar sobre la tierra, lo se, porque he preguntado y lo he sentido fuertemente en mi corazón.

  3. Sé sin ninguna duda del gran amor que siente Nuestro Padre Celestial por cada uno de sus hijos,que nuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo y como tal debemos preservarlo de todo lo que pueda dañarlo. Estoy segura que muchas personas desconocen la veracidad de estas cosas, es una lás-tima , que no se valore en su justa dimención el sacrificio que hizo Jesucristo por cada uno de nosotros .

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